芒种节气养生有什么技巧 3个养生技巧必须学会用

2021-06-08 09:33   掌中大连  

人一旦生病身体就会变得非常脆弱,时间长了之后,体质会越来越差,增加疾病的发生概率。所以说,需要了解芒种节气的养生技巧,那么芒种节气养生有什么技巧呢?想知道就跟着小编一起来看一看。

芒种节气养生有什么技巧

1、排汗

芒种节气到了之后,雨量会增大,所以空气湿度也会变大。人待在这样的环境中,很容易被湿邪入侵,导致人体内的汗液无法及时被排出。湿邪作怪的情况下,人就容易变得困倦,一点精神都没有。严重的情况下,还可能出现发烧、中暑、感冒等疾病。

所以说,芒种节气养生要注意排汗,这样做才能起到防病的作用。其中,排汗的方法有很多种,比如说拔罐、刮痧、艾灸等中医疗法,还有多晒太阳,以便顺应阳气,提高身体温度而排出身体汗液。坚持每天抽出半个小时到一个小时的时间运动,比如说跑步、打球、慢跑等,这些运动很常见,建议人们每天按计划坚持运动。

2、祛湿

到了芒种节气之后,气温会越来越高,不过南方地区同时也迎来了梅雨季节,时常出现阴雨连绵的情况,导致人体内堆积大量的湿邪。湿气过重是不好的,湿气堆积在体内,会导致身体乏力,四肢使不上劲。想要拥有良好的精神状态,需要想法子祛湿。

祛湿的方法有很多,比如说多喝热水热茶,热气能够通过口腔慢慢进入身体,提高体温将湿气排出身体。比如说多吃具有祛湿作用的食物,常见的有南瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜等。另外,在饮食方面要注意少吃肉食,以免影响消化。应该多吃豆类、瓜果蔬菜等,选择清补的方法,才能滋补身体避免上火问题。

3、防病

气温高雨水多,这样又热又湿的天气,最容易传播各种细菌和病毒,平日里不注意防病的话,身体特别容易被疾病盯上。比如说芒种节气到了,天气湿热重,很多女人体内湿热严重而导致白带发黄问题。比如说整日吹空调,时间长了容易关节酸痛,时常打喷嚏、流鼻涕等。比如说芒种节气之后,不少人心火过重,致使出现口舌生疮等不适。

对此,建议人们要女人们要少吃辛辣刺激类的食物,想要预防白带异常,需要多吃清热利湿的食物。比如说平日里吹空调最佳温度是26摄氏度,过高或过低都不行,为了预防空调病,一定要调节空调温度。比如说为了避免口舌生疮,可以喝些麦冬茶、金银花茶去火。

芒种节气饮食应注意什么

1、多吃些黄瓜

芒种节气到了,气温不断升高,很多人因为天气热而食欲降低。这个时候可以吃些凉拌黄瓜开胃,再者由于黄瓜属于凉性蔬菜,所以说吃它具有清热解暑的作用。

2、喝些酸梅汤

天气越来越热了,很多人都出现食欲不振的情况,长期如此会影响营养摄入。建议平日里多喝些酸梅汤开胃,消暑,但是冰镇酸梅汤不能多喝,以免肠胃被过度刺激而受伤。

来源:99健康网

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